您好逼乔，备孕期间一定要保持心情舒畅，情绪稳定，不骄不躁，这样才不会影响怀孕。在这里推荐几条备孕小常识，希望对您有所帮助： 1.先去医院做缘录一个全面的身体检查，排除一切不利于怀孕因素；2.保证充足睡眠，戒烟戒酒半年，养成生活良好习惯3.准备要宝宝的夫妻在备孕期间也需要保证营养全面、均衡。 孕前营养 是为妇女怀孕后胎儿良好的大脑发育和健康的体格奠定物质基础。4.重中之重，备孕期间男女双方每天按时补充0.4mg 叶酸 ，能有效预防胎儿神经管畸形及其它出生缺陷，提高男性 精子 质量，增加女性受孕机贵金指率。祝您好孕！