平时看不出自己精子成活率是否正常的，需要去做一个精液的常规检测，看看A级和B级的精子如何，只要AB加起来到50以上精子成活率就是正常的，低于这个属于精子活力低下，那个时候就需要养精改善活力了。精子活力很低不是不能要孩子，只是怀孕的几率比正常的低很多，平时可以饮食和保健结合养精来提高精子活力，吃一些肝...脏，蔬菜，大豆制品，瘦肉等食物，再辅以补精子比较全面的像养精三宝组合那种，一般坚持养精两个多月活力就可以提高了，需要注意的是不能吃辛辣刺激食物，也不能熬夜，更不宜久坐，很多男性喜欢久坐，最好会造成活力更低的。

戒烟戒酒，多运动，别熬夜，有空就多跑步挺有必要哈。我老公精子活力低，也调理好啦！这个很容易调理好，心态积极，乐观调理，多吃补锌的对精子好，老公吃的欣易康达的育欣锌硒宝和番茄红素，葡萄籽ve，活力提高的挺快，可以让你老公试试。祝福你好运！

不是绝对的，但有一定的道理

不喝酒抽烟，常去户外运动，生活作息规律都可以提高精 子