多多开导孩子，多多陪陪孩子，和他聊聊心里话、玩玩游戏等放松的事情。 几种减轻压力的方法： 一、运动解压 运动可以让身体产生的腓肽效应，能愉悦神经。腓肽是身体的一种激素，被称作“快乐因子”。腓肽效应让人感觉到高兴和满足，甚至可以把压力和不愉快都带走。所以运动是一个很好的缓解压力，让人保持良性的、平和的...心态的方法。 1、学会如何运动 运动解压也需要一定的方法，如果方法不对，不但对解压没有帮助，反而可能会导致压力更大，想通过运动缓解压力，可以先参加一些缓和的、运动量小的运动，使心情先平静下来，再逐渐过渡到大运动量的运动。这需要循循渐进，一步一步来。 如果压力来源于工作与学习，那么可以参加一些集体运动，如篮球、排球等，在这些运动过程中，可以体会到合作的愉快。 2、运动环境的选择 运动环境对于解压有关键性的影响，一个好的环境，可以让效果更加的明显。 如经常在室内运动的人，到户外去爬山，到小树林里去跑步，会感觉更加的轻松与愉快。在安静的地方，闭目养神几分钟，做几次深呼吸，可以达到最好的放松、减压的效果。 二、冥想解压 通过冥想，想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑;把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，让自己进入到想象之中，就如同自己大海、高山之中，享受着那一份心灵上的放松。 三、饮食解压 饮食解压也是一个不错的选择，很多人心理压力大时，会通过饮食来调整。如果你心理压力大，不妨多吃些以下食物： 1、吃菠萝 在菠萝中含有丰富的维他命b、c，它们都具有消除疲劳、释放压力的功效，除此之外在菠萝中还含有着酵素成分，它能帮助蛋白质进行充分的消化以及分解，从而减轻肠胃的负担。 2、嗑瓜子 瓜子同样具有很好的消除疲劳的作用，这是由于在瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。特别是其中的锌，还能安抚情绪、消除疲劳。同进嗑瓜子还能放松你的大脑，从不良情绪与心理压力中摆脱出来。 四、按摩解压 当你的压力过大时，可以试着做一做按摩。我们知道，身体上的紧张与压抑，也会导致心理上的紧张与压抑。当你的身体通过按摩放松后，你的心理压力也会跟着一起放松。

我今年大二，高三的时候特别的紧张，甚至考试完之后不理想会哭，压力很大，当时我父母对于我的学习成绩从来不过问，只是鼓励我……我觉得他们真的给了我很多的帮助……

您好，我也是个孩子的家长，每个孩子都会面临学习上的压力，如果家长能够及时调整，就能够避免出现不好的结果 我的孩子孩子去年高三，家有考生，孩子压力很大，脾气也不好了，家长确实会觉得很为孩子紧张，不知道该做些什么，我想谈谈自己的体会。首先家长要为孩子减压，或者说家长不要给孩子去增加压力，例如高三的孩子，...其实自己很明白高考意味着什么，每个孩子也都希望自己能够考上一个好的大学，这个时候，家长切忌在孩子的耳边天天念叨高考啊，压力啊之类的事情，这样对对孩子并不好，反而会让孩子反感。家长可以与孩子适当交流，了解孩子心里在想什么，及时为孩子纾解压力。 另外就是家长了解一下孩子的学习状况，看孩子学习当中存在着什么缺陷的地方，及时与老师，孩子进行辅导，看孩子是不是需要针对特定的科目进行辅导或者加强，我的孩子当时是数学不好，所以又请了平盟的老辅导了一下。在这当中，重要的是一步一步来，针对难点，各个击破。不能慌乱。 以上是我的一点体会，希望对您有帮助。