日常生活中应注意排除和避免可能诱发地图舌的刺激因素，如不食用辛辣的刺激性食物。要保持口腔卫生，用软毛牙刷刷牙，同时应做到合理饮食，注意多吃富含维生素的食物，如新鲜水果、动物肝脏等，必要时可直接服用复合微生素B。调节情绪也是非常重要的，因为情绪紧张或过于激动都可能诱发地图舌。要避免疲劳，调整睡眠。

你好，地图舌很多见，目前的研究真正原因不明，有研究认为与遗传、神经系统不稳定、情绪波动和某些体质因素有关。没有确切的依据提示对宝宝的健康有不好的影响。别担心，会随着宝宝长大绝大部分减轻或者消失。