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你好，不能完全依靠饮食下奶，因为蛇瓣心情不好、怕宝宝受委屈、怕自己没奶、心想是不是我没有奶水或奶水不好等等，心理暗示会给你造成心里压力，心里压力大就会影响奶水的分泌。所以要放松心态，相信自己是奶牛，栋祸神均衡饮食，让宝宝多吸奶，特别是晚上的黄金菜柴泌乳期，自信是很关键的哦！
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我觉得鲫鱼汤挺管用的，把鲫鱼先在锅里过一下油，再加水直接炖到汤变成乳白色，可以不加调料直接喝，很鲜美。另外需要注意休息，保证睡眠，保持心情愉快，坚持让宝宝吮吸。
产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。
干章鱼煲猪骨或干章鱼煲鸡挺能下奶,也好喝.木瓜鲫鱼汤也不错,但木瓜比较寒凉不易多吃,花生猪脚汤太油腻能吃得下也是很好的选择.还有用中药王不留行来煲瘦肉也很能下奶.我知道的就这么多,希望可以帮到你.
我们这里的有酒酿蛋花汤猪蹄花生汤还有丝瓜汤都是比较下奶的
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