说是白鲫鱼汤， 骨头汤 什么的有作用，但具体怎么样，还真不好说，反正喝点也没害处。

没有特定可以下奶快的食物。所以此种说法不可靠。可按照通常的做法，多吃汤水类食物，多吃蛋白类食物，勤喂奶，调整情绪状态来促进下奶。

产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。

1.多喝些汤汤水水的，例如鲫鱼汤，猪蹄汤都很 下奶的 。建议每次饭前都喝，我就挺管用的。 2.多让宝宝吸奶，越是总吸，奶水就越通畅，奶就越多。 3.注意休息，不要太劳累，不要生气，这些都会影响奶水的。