满意回答
不可吃含太多激素的食品，也不可喝碳酸饮料（同LS对骨骼不好），补补钙，顿顿饭都要吃好，杜绝零食，多吃（喝）些牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、倘指海带、紫菜等等。 来月经后约会长吊今录5-15cm，不过栋捆你现在长得不高，估计后来会长很多。。。身高大约在153-163左右。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
这时候是正在长身体的时候，会长高的。要多加强营养，多吃补钙的食物促进骨头的生长，例如：牛奶，鸡蛋，豆类，肉类，鱼等，例外还要维生素C的摄取，维生素C促进钙的吸收。。不要喝碳酸饮料，肯德基，快餐等。。还要保证充足的睡眠。同时加强运动也是很重要的
有增长的空间，现在除了锻炼加营养之外，一定要保证充足的睡眠！女孩子一米5的身材真的算矮了
12岁半一定还会长的，女的一般会长到18岁，但是要锻炼，每天往上跳，给自己定一个目标，要坚持！
到了16岁这样就停止长高了，如果想快快长高的话，每天多多跳高。145厘米应该可以长到1米六，有的人是按父母身高遗传的。
加载更多