不能急于求成。慢慢减。千万不要相信任何减肥产品，都是骗人的。只有科学健康减肥，早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油印报迷腻的食物，不喝饮料甜品，多沃们喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持宰缘之以恒，1个月后就会有明显的效果。