花生， 开心果 ，搁减瓜子等都是可以适当吃的，我是经常用花生煮汤或者跟黄豆一起打成豆浆搁征喝，孕期多吃 豆类 ，奶类，豆制品，粗粮，有利于提供全间勒常面的营养。