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你好，这个情况是和剧烈的运动有关的，需要注意经期的护理为好的。建菜否议要休息，腹部保栋沙点暖，合理的饮食，不要有过大的压力，保持良好的心情，观泳战察出血量，必要时可以服用止血药来进行治疗为好的，有利于身体的恢复。
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这个一般是气血虚弱的现像，这个吃一些归脾丸和益母四物冲剂就会好的。
根据您的描述，还是服用 避孕 药所致，可以造成 月经 延长和紊乱。建议不要频服 避孕药 ，改用其他避孕措施才能逐渐改变。
导致 月经紊乱 的原因有很多。环境的因素、心理因素、药物、压力过大、 妇科疾病 等都会导致月经紊乱，建议你到医院做激素六项检查和 B超检查 ，检查后对症治疗。注意休息，尽量使生活习惯规律，来月经时不能吃刺激性的食物及药物。祝您健康。