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健康指导认愚：强迫自己多走两步路就可以了，消耗热量为主。（想瘦的快，蔑菠破你就没命的跑啊，跳吧）再有就是重点部位要雕塑 这就需要锻炼了，如腹部，腿部，臀部指祸，手臂（具体方法就不细表了）其实女生不要怕练壮，女生身体里肌肉成分远小于男生的，一般的锻炼，很难有明显的肌肉群。反而是女生稍微锻炼下 身体会显得更紧 线条会更好。
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