多喝水，吃点水果蔬菜，水果蔬菜含有丰富的维生素对你那个泡也好的快些，便秘吃点大蕉和火龙果，饮食清淡点别吃上火的食物

不要太刻意了，没事的过几天自己就好了，这是你怀孕以后身体抵抗力没以前好了，所以以前没有的很多都会冒出来。不要太刻意去吃什么，平时怎么就怎么，只是少吃辣椒，孕妇本来就该少吃辣椒！

多喝水多吃蔬菜水果，早晚各一杯蜂蜜水可有效缓解便秘

黑豆煮莲蓬喝水就行了！

吃些清淡的。多吃水果，喝蜂蜜水