为了可以一次性的完成宝贝断奶的过程，首先一点就是要做好充分的心理准备。因为断奶对于妈妈和宝贝来说都是一种考验，妈妈需要承受着心理和身体两重的考验，而宝贝则是一个独立的考验，如果心理准备做的不好容易半途而废，这样孩子和妈妈都要重新再经过这样的一个过程，因为断奶是每一个孩子必经之路，即使你再心疼也是一样...要面对，倒不如狠下心来一步到位。做好了心理准备之后，就要着手退奶了，退奶的第一步就是吃回奶药，如果去医院进行回奶医生自然会给开出一些回奶的药方，如果是自己在家退奶，可以喝生麦芽水，生麦芽具有强效回奶的作用。同时可以吃一些促进退奶的食物，比如韭菜 ，人参等等，出了饮食上加以调整之外，还应该注意日常护理。 　　退奶期间妈妈们可以带紧身的胸罩 ，这样可以抑制乳汁的分泌，同时减少对乳头的刺激，当然回奶期间尽量不要同房，一来同房会刺激乳头使其分泌乳汁，二来退奶期间乳房肿胀同房容易压倒乳房形成乳腺炎 。退奶期间是坚决不能继续哺乳的，无论孩子哭闹多么严重也不能心软，乳房肿胀的特别厉害的时候可以适当的挤出来一些乳汁，不过要注意方法，自己不会的时候可以请回奶师或者是医生，千万不要弄巧成拙。现在很多医生主张自然回奶，就是不吃回奶药，通过减少乳汁分泌的办法来进行回奶，也就是说不特意给宝宝断奶，随着宝贝月龄的增加孩子吃辅食的次数越来越多，而吃奶的次数减少，这样乳汁自然也就减少了，加上特意的将某一段的母乳改成配方奶粉，这样逐渐的乳汁就会越来越少，渐渐的也就自然完成了退奶的过程，这样的退奶方式大人孩子都不遭罪，因人而异吧，希望每一个妈妈都可以找到适合自己和宝贝的退奶方法。