你好！长时间的用电脑，很容易导致颈椎僵硬，长期下来，容易引起颈椎病。意见建议:建议用电脑的期间，可以适当愚评逼的放松肩颈及背部，按压按压脖子后出的凹穴叨兔处帮助减轻脖子的压力，也可以一手从脖子后穿过去，另一只手从后腰处向上拉筝卫住另一只手，互相勾住可以减轻背部的酸痛，也可以平趴在床上，然后向上 抬头 和脚，帮助减轻腰部和背部的僵硬。祝一切都好。