这个 神经衰弱 的话它是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍一般情况下白昼困倦欲睡建议睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时 吃饭 .饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物多食水果蔬菜和纤维性食物并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态....另外养成良好的休息习惯避免劳累缓解自己的压力保持愉快的心情