朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。当然也建议试试电子眼或清肺戒烟灵。

您好，孩子在睡眠中会有深浅睡眠的交替，在浅睡眠的时候经常就会有来回的翻动、转动、扭动、发出声音等的表现，另外出牙以及白天睡前较兴奋等都有可能影响睡眠，多数正常的，不考虑病态，如果没有其他异常，可以观察

您好！根据您的描述您还没有到排卵期，一般在排卵期有优势卵泡，可以怀孕，如果医生已经诊断为您的卵泡小，那么多考虑可能是激素水平所致，建议您查明原因，根据病因治疗，而您的子宫肌瘤如果是一个可以先观察，定期体检，如果肌瘤超过直径超过3cm，那么需要手术治疗，建议您到正规的专科医院做详细诊疗。祝您健康！

要是你长时间用嗓子，那就肯定不舒服首先要多喝水，不要喝饮料，其次要多吃蔬菜水果，忌吃辣的，烟酒等刺激性食物，坚持锻炼身体就行了。