平时可以多喝一些有营养的汤水啊，多吃一些肉类，这样奶水慢慢的还是会多起来的，哺乳期的时候要保持好心情的，心情也会影响到奶水的质量和多少的，如果奶水还是不够的话只能给宝宝添加一些奶粉的

你好，很高兴可以帮你解答。如果你突然奶水不是很多了的话，那么要注意，平时一定要多喝点汤水，鲫鱼冬瓜汤，墨鱼炖鸡，花生炖猪蹄，排骨汤，都是下奶的，还有你一定要让宝宝多吸奶才行。还有就是，一定要好好休息，心情要放轻松，不要想的太多。希望我的回答能帮到你，祝愿你和宝宝健康成长。