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根据你的描述，你是梅瓦布想减肥但是又不愿意服用减肥药物进行减肥。但是2天没有 吃饭 这样很不好！所有减肥药物或多或少都有一定的副作用，一般来说，最好不要殖掏使用减肥药物进行减肥。要想瘦下来，建议你养成良好的饮食及生活习惯，多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物、注意饮食营养均衡、适当控制每天的总肿垃热量供给、多进行 有氧运动 ，必要时配合营养健康 减肥产品 的使用。
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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议你平时可以 运动 减肥 ，不要使用 减肥药 ，减肥药对胃肠道不好，建议平时要运动减肥，每天锻炼一个小时，长期坚持，养成习惯，建议三餐正常摄入，平时增加新鲜蔬菜和水果的摄入，建议平时饮食规律。
您好，按你的年龄来说，的确不主张你选择药物等方式减肥的，本身药物对身体存在影响，这点你应该了解清楚之后可以选择积极加强运动锻炼，配合节制饮食调节减肥，期间还是应该注意避免进食过多高蛋白，脂肪类食物调节好才行的