可以吃的，孕期要保持营养均衡

愿您和宝宝健康快乐全家幸福。

可以， 红肉和红色内脏所能提供的铁数量多而利用率高；全谷豆类坚果等含铁总量大，其他富含VC的蔬菜水果也有利非血红素铁的吸收。

可以的，这些都不冲突

孕期营养4个月除了钙片还需要补铁和补充叶酸的，另外钙除了钙片，骨头汤、黄豆炖猪蹄、虾皮、钙尔奇D都可以。食补为主，药物为辅这样最合理。补铁除了铁剂外还有木耳、猪血、红枣等都是不错的选择的，另外可以的话补叶酸，补充维生素及微量元素比如福施福爱乐维等就有这些营养了。