您好，要多吃富含维生素E、B族的食物。因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有...动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。另外，还可采用食疗，如豆浆炖羊肉、海带炖鲤鱼、荔枝粥等。 手法按摩则是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。

哺乳期大概就是半年到一年，母乳是小孩最好的营养品。母亲哺乳之后乳房干瘪，有几个办法可以处理，以前是通过隆胸的方法，就是在胸部放一个硅胶假体。现在还有一种更自然更天然的方法，就是从身上抽一些脂肪出来打到乳房里面，乳房手感之所以比较柔软就是因为它里面有很多脂肪，所以我们打脂肪恢复它的体积，又使它的质地柔...软，弹性好。

一定要带胸罩，要选择质量好的，保持胸部的坚挺，防止胸部下垂。要多按摩，晚上睡觉的实惠可以用手轻轻按摩。多一些一些富含蛋白质的食物，例如牛筋，猪脚，猪脚炖花生对于女性来说是最好的食物，能够保持皮肤的弹性。