多种因素可以引起失眠，所以要查明原因，在治疗失眠，对症治疗。 理由一，情绪波动。愤怒，环境，压力等心脏; 两个原因的疾病。神经，心脏，脊椎，大脑和其他疾病; - 治疗应采取以恢复为主药的补充。具体方法： - 首先，坚持运动20分钟每天早上慢跑，增强体质; 二是最密切的调整思路，失眠和情绪，让一切顺其...自然，保持最重要的省心; 三，睡前半小时，听着悦耳的音乐洗个热水澡或泡脚; 四是开发更多的规律的生活习惯，肝，脾的作用; 第五全身放松法：躺下了开机后的理念，从头发，眉毛，眼睑，面部，肩部一直想到脚趾，其次是逐步放宽;正常呼吸，希望部分吸气，呼气时放松;实现平静; 第六按摩：经常揉他的左手掌心用右手的头脑;心搓左脚掌; 七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你会睡不好觉。 祝你幸福，快乐！