缺乏锻炼的表现。 看是哪个地方的 可以加强锻炼 比如是胳膊那个地方的肌肉 就可以用哑铃来锻炼 如北暖果是腿部就用绑腿沙袋负怨绣高重锻炼跑步来立沙改善。