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长期这样，就是神经功能紊乱，也叫神经官能症，或 神经衰弱 。睡觉之前，让绣训自己悟葵平静下来，不困不睡，笼欺导同时在睡前不要喝提神的饮料，如茶，咖啡，也不要吸烟，不要看恐怖片等，可以听听轻音乐，做做按摩，泡个热澡，必要时可以喝杯热奶，或补充钙剂，对神经有镇静安抚作用，切忌乱用 安眠药 。
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可以使用 中药 调理，李氏睡香贴、合欢花、酸枣仁等。也可以用谷维素刺五加B1片来调理，注意营养和休息保持心情愉悦，效果理想.。
你好，要是 失眠 的话，那么还是用些敏感的药物，试试，饮食还是晚上不能够吃的很饱的，以及用心药物，试试建议你晚上睡前一杯 牛奶 ， 泡脚 ，按摩头皮都行的，以及吃些心神宁，加些佐匹克隆片吃上，试试调理一下
您好,失眠主要原因是由于精神活动长期过度紧张.致使大脑的兴奋和抑制功能失调,精神活动能力因而受到影响.可以口服;谷维素片, 维生素B1 片,安神补脑液进行调理