你好。你是因为有烦心事吗？自己开导开导自己。开心也是一天不开心也是一天

建议多走走，走累了觉自然好睡

是腰疼还是白天睡太多了？建议宝妈白天早晚多出来走走散散步，。

怀孕后因激素及身材变化，准妈妈容易出现很大情绪变化，特别是孕中晚期随着宝宝增大，胎动，尿频等影响睡眠质量一般不高，像我就尝试看看自己喜欢的书或者听点音乐等放松，效果还可以，不用强求立刻睡着。