病情分析： 你的情况如果月经规律的话月经前的3-5天和月经干净后3-5天都是安全期的 指导意见： 月经期不要吃辛辣的食物，不能吃的就是生冷的东西，比如雪糕、冷饮之类的，要注意保暖，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。