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你好，腰椎间盘突出多因干活腰背部慢性劳损造成髓核祸战突出压迫神经，神经受压可导致腰腿痛及下肢麻木感，按摩不但没用，反而可能会加重病情。建议去正规医院脊柱科系统查兵次劳体，查腰椎X线和MRI，如果神经受压明显，最好采用 手术 解除神经压迫，平时口服营养神经药物，多锻炼腰背肌对恢复有帮剪吴助
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弹性增强最终解除疼痛直至症状完全消除而且康复后不易复发日常生活中应当注意劳逸结合
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右.可以牵引,理疗,红外线,推拿按摩治疗.严重的可能需要 手术 治疗
要及时的行休息加强营养神经避免剧烈的活动就可以的。