病情分析： 考虑是经前期紧张征的症状，一般于月经来潮前7～14天开始出现，经前2～3天加重，行经后症状消失或明显减轻。放松心情，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。意见建议：少吃动物脂肪动物性脂肪会提升雌激素...的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。