你好。可以到医院妇产科找医生开，也可以到外面药店购买。

你好。有些地方是免费发放的，你可以到当地妇幼医院，科室咨询，没有时，可以到当地药店购买，建议你买斯利安叶酸片服用。

你好。要求在准备怀孕前三个月开始补充叶酸，你怀孕一个月补充比不补充好，可以喝纯牛奶或者酸奶，核桃每天可以吃5个左右。