失眠,建议注意减轻大脑高兴状态，睡前做体操适当放松，避免服用高兴饮料（如咖啡、浓茶等），并注意改进睡眠环境等有利于减轻大脑高兴状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等

您的情况估计还是植物神经紊乱导致的。您现 在的情况还是须要自然而然调理的，建议在平日里的生活中要去除精神上的焦虑、紧张， 合理安 排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体魄。

失眠的话 那么还是对症医治的 这个饮食不要夜里吃的太饱的 不要饮浓茶以及咖啡 对症积极医治就行的 你目前不要。担忧 夜晚不要去想太多的心事你还是注意一下的 这个夜里一杯牛奶 或者是一碗小米粥 以及醋水的话 都是有助于睡眠的 还有 你可以再去睡前泡脚的 以及用些安神的中成药心神宁 吃上 功效就是很好的...了

你好，心理因素是导致失眠的一个重要因素，处理心理问题后，睡眠问题将迎刃而解。假如情况通常，建议自我积极心理暗示；假如情况较重，那么建议心理咨询。