您好，怕冷且腿冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致感觉冰凉西洋参泡水饮用;吃芝麻、花生等富含 维生素 E和多种营养，可以帮助维生素...B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环;吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水 泡脚 ，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼