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您目前主要还是有心结您最好还是看看心理医生做个心理治疗的祝您身体降*你好想要自我调养恐惧症可以通过下头的办法来进行 1、树立自信 好多社交紧张者就是由于不悦纳自个、对自个不自信导致的因此要改变首先就得在心里接受和悦纳自个树立起对自我的信心 2、勇敢面对 有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出逃避心理惧怕自个会出丑而不去面对说实话逃避并不能去除紧张相反它会使你感到自个的懦弱使你责备自个以致下次会更加紧张并且我们也不好像逃避一辈子的我们生活在这个社会上是必要与人交往的早晚有一天我们都必要去面对 3、勿求过高 过于追求完美对自个要求过高就容易患得患失太在意其他人对自个的看法一心想要得到其他人的承认从而迷失自个接受自个的现况不要去管其他人怎么看你越惧怕出错就越会感到手足无措 4、忽视反应 紧张老是伴随着一系列的身体上的不适依据强化理论假如紧张时我们太在意自个的身体某些部位的紧张典逼反应就相当于在强化自个的紧张行为使其一步一步的加重而当次最狗我们不去管自个的紧张反应后因为紧张得不到注意和强化紧张反应就会随着时间挡夕的推移而渐渐消下去
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心理分析：您好，假如是确诊的幽闭症，属神经症范围，恐怖症表现，是心因性的问题，与本人个性敏感脆弱，易紧张惧怕有关。心理指导：因症状的导致是一个长时间积累的过程，医治一般也须要一定的阶段，应及时到当地正规的心理机构，进行检查与测量，确诊症状的性质及严重程度后，在专业人员的协助下，进行医治与调整。
幽闭恐惧症是单纯恐惧症的一种，是对封闭的空间所表现出的恐惧反应。幽闭恐惧症是一种和恐惧症同时存在的一种双重精神紧张状态。当患者一个人处于一种幽深，黑暗的环境中，产生畏惧、惊恐的觉得时，人就会感到极度的焦虑、心慌，甚至感觉自个快要死掉。幽闭恐惧症的症状主要表现在患者一旦身处于恐惧情境之中，几乎无法避免...
心理分析：您好，假如是确诊的幽闭症，属神经症范围，恐怖症表现，是心因性的问题，与本人个性敏感脆弱，易紧张惧怕有关。 心理指导：因症状的导致是一个长时间积累的过程，医治一般也须要一定的阶段，应及时到当地正规的心理机构，进行检查与测量，确诊症状的性质及严重程度后，在专业人员的协助下，进行医治与调整。
您目前主要还是有心结您最好还是看看心理医生做个心理治疗的祝您身体降*你好想要自我调养恐惧症可以通过下头的办法来进行 1、树立自信 好多社交紧张者就是由于不悦纳自个、对自个不自信导致的因此要改变首先就得在心里接受和悦纳自个树立起对自我的信心 2、勇敢面对 有紧张现象的人在社交场合下往往会表现出...