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多吃一些含维他婚以唉命B1,B2,B6以及含铜怠捆,铁等微量元素多的食品.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要偏食和不吃饭.时常用双手指揉搓头皮.也可以用梳子天天梳头皮,也可起到与旧貌按摩头皮同样的效果.如白发是因为其它疾病导致的,应积极治疗有关的疾病
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您好，了防治少白头，应注意从饮食调理入手，平时多摄入些富含维他命的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄入生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
您好，了防治少白头，应注意从饮食调理入手，平时多摄入些富含维他命的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄入生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
为使头发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食品，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。药物医治的话可以适当服用中七宝美髯丹的。
主要考虑营养失衡，如缺少蛋白质、维他命以及某些微量元素（如铜）等，平常多吃含蛋白质高的食品，也可以多吃核桃、花生来改进的。 平常多摄入些黑芝麻 ，黑豆 ，自然而然就会有疗效的 祝你健康
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