你好，痛经建议去看中医，通过中医的辨证分析，采用口服 中药 进行治疗和调理。另外要注意：要避寒：在 月经 期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入 阴道 ，引起感染。要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。要...留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、肉类等。

你好，痛经建议去看中医，通过中医的辨证分析，采用口服中药进行治疗和调理。另外要注意：要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起 感染 。要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。要留意饮食...：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、肉类等。

你们两个是怎么认识的？建议：异地恋是很辛苦的，两个人之间需要彼此信任，而要学会去经营你们的感情。平时还要尽量的制造见面交流的机会，不然感情会变淡的