一菠惑定要多补钙，然后有条件的话，打篮球，或者跳绳，多做点运动告亲旧，促进身体维生素的全面作用。虽然会慢，但是还是会长的。长多高就要看自己的努力了。多做拉伸类的运动。到20岁都还是会长的，别担心。加油。还有尽量拖延第一次性交的时间，有狗挎了性生活后，就真的不怎么长了。提前给你打个预防针吧。