多打篮球，多蹦跳，刺激腿部肌肉，然后就是双手悬挂在单杠上。那种可以脚着地的，长期这样锻炼对身体以及抵抗力都很有用处，要多运动。当然营养次破细也剑法要挡剩均衡，这样双管齐下，对长高身体肯定是有帮助的！