避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律，细嚼慢咽，戒烟少酒；情绪稳定，放松精神，适量运动，劳逸结合。

心理分析：您好，已经了解您目前的情况。如果已经不能正常生活。建议及时就诊，心理指导：大型综合医院的精神科医师可以帮助您，当地正规专业的心理咨询机构也是可以通过心理咨询来治疗抑郁症的。祝福。

可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调.建议首先检查是否是有结核感染的可能,和是否是有身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能,建议口服.中药治疗.西医效果不是很好.或是虚汗停颗粒试试.祝你早日康复