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太素用旧了,这样的减肥是在损害身体健康的基础上,不好.今后应该是早上吃婚狼的最丰富,吃饱(吃东西要细嚼慢咽,这样可以控制饮食总量),午饭吃蔬菜+ 水果 ,晚餐基本不吃,杜绝睡觉前4小时进任何东西,杜绝暴饮暴食怠抓慕,长期坚持
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这个很难说。还要看你基数多大 基数大瘦得多，基数小，瘦得也少咧
减肥不要限制了营养的均衡，可以从 运动量 上，可以从饭量上减少，不要限制营养的种类。
有一个21天瘦身法，亲去试试。 坚持 下去有效果。
一周 你能忍下来美味啊，我想至少5斤是没问题
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