首先你得说明拇指的那条肌腱发生断裂，是屈曲肌腱还是伸直肌腱？还是外展肌腱？不然不好帮你分析。肌腱断裂后一般用石膏外固定一个月，过早的活动容易造成肌腱的二次断裂。所以请你不要尝试，肌腱长期固定不动，手腕疼痛属于正常现象，如果存在响声或者拇指活动不能时，可能已经发生二次断裂。请到医院复查。