可以经常按摩乳房，以促进血液循环，竖愿增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程碗垃度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，劣然凡促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。临睡前或坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。