如果不严重，多让宝宝吸奶，把奶吸出来看看，可以没事自己揉捏自己乳房，按摩按摩，千万别大力，应该是没能及时把奶水排出导致奶水淤积，多给宝宝吸，加上吃活力妈妈卵磷脂帮助通乳，别吃油腻，慢慢就好了