您好，这个还是你身体方面比较虚弱引起的，此外也有估计是因为生物钟的原因，因此就须要适当的调养一下，正常来讲只要是合理的安排休息的应当不会发现这种情况的。平日里的话可以多吃一些水果蔬菜，此外当下午或者是夜晚精神不好的时候采取一些刺激的办法，调整一下，这样强制的几次之后就会有一定的功效的，祝你健康！

您好，高中生，估计是面临学习的压力或者其余方面的问题，好像会变成睡眠质量不好，从而变成精神不好，学习注意力不集中等情况。建议你先去医院询问，合理服用药物，可以服用一些营养药物，同时也要注意合理安排作息时间，适量身体锻炼。

您好，高中生，估计是面临学习的压力或者其余方面的问题，好像会变成睡眠质量不好，从而变成精神不好，学习注意力不集中等情况。 建议你先去医院询问，合理服用药物，可以服用一些营养药物，同时也要注意合理安排作息时间，适量身体锻炼。

你好，睡眠障碍通常认为心理和生活因素为主，建议清淡饮食，养成良好生活习惯，同时放宽心态假如入睡困难可以闭目养神或者听轻音乐，避免总想着一定要入睡，这样容易导致心理暗示反而加重睡眠障碍，您的睡眠问题多数是心理因素导致的，不建议您自个吃药，假如一定要吃药，可以到医院进行检查和咨询