你好，建议你平时可以多吃瘦肉，猪肝，动物肾脏，红枣等含铁丰富，可以快速补血，平时多吃新鲜的蔬菜和水果。

红枣～红糖茶

熬的阿胶，女人补血吃很好，我那时就是吃那个，药店买泡的阿胶，效果不是很好

红枣，菠菜什么的！

花生，红枣，或者是动物的内脏