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焦虑症的主要症状有惊恐发作、紧张、神经质性格，战训常见的有考试焦虑、广泛性焦虑等。焦躬称虑与失眠是互相效果的，焦虑形成失眠加重，失眠又使情绪更加烦躁，焦虑加重。 建议你多运动，运动梨宰导释放压力缓和不良情绪有很好的用途，同时也对身体健康很有好处。平常焦虑时首先想到的能给你供应协助，或者倾诉的人是谁，可以找他倾诉。多寻找社会支持
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焦虑症的主要症状有惊恐发作、紧张、神经质性格，常见的有考试焦虑、广泛性焦虑等。焦虑与失眠是互相效果的，焦虑形成失眠加重，失眠又使情绪更加烦躁，焦虑加重。建议你多运动，运动释放压力缓和不良情绪有很好的用途，同时也对身体健康很有好处。平常焦虑时首先想到的能给你供应协助，或者倾诉的人是谁，可以找他倾诉。多...