你好，这几味药物一起泡水代茶饮，耀最能起到润肠通便，清热消食的作用，也就是能加快胃肠蠕动。具体可以参照日常喝茶的习惯。 减肥实俗 最好的办法是控制饮食和坚持运动。尤其晚餐要尽量控制些，白天饭后尽量多走走，不要立即躺或睡下。每天要多喝水，多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，并坚持到室外多运锈截降动。关键是要持之以恒才会有效果。