您好，叶酸是是维生素B族类药物，预防胎儿神经管缺陷的，备孕前三个月顿药就可以开始吃了，一直吃到怀孕后三个月。叶酸正常的服破耀用剂量是0.4MG，其他食物里也会有一些，不怕过量，也不会密辨医对宝宝有影响的，可以放心的吃的。