服用叶酸，每天400微克（0.4毫克） 。

我觉得吃点东西吃比较好、毕竟也是药类、要保护胃呢

都可以

一般建议饭后服用，一般早餐后效果是最理想的 ，叶酸的补充时间是在妇女怀孕的前三个月和怀孕后三个月，用于预防胎儿早期神经畸形的发生。 按说明服用就可以了。