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你好！无论什么方法 减肥 都得从个人细絮饮食辅助做起光靠某一措施来减肥效果是不可能多客观的。要使自己不发胖，必须保持做到：每司肆天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量苦径碗＞摄取的热量
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意见建议：不要相信。假的，骗人的。这些是误导大众的啊。减肥一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功,而且注意低热量饮食。
意见建议：不要相信。假的，骗人的。这些是误导大众的啊。减肥一定注意加强体育锻炼促进热量的消耗，要有耐心和恒心，坚持就是成功,而且注意低热量饮食。
您好 较好的 减肥方法 是饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯,持之以恒才能长久.；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧