你好， 长高 首先就是要保证你要有充足的睡眠，然后你要保证你每天都有一瓶牛奶，吃东西的时候不要挑食，各种营养都要吸收。加强些锻炼，可以跳 跳绳 ，是对长高有好处的。食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有抓饥利于增高的食化抗物。多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，请问：我想知道我还可以长多高 |您好，这个很难说的。谢谢您现在就要进入青春期了，所以 生长发育 很快。但有的人以后就不长了。个体差异很大 |这样看她父母有多高,你先说说父亲多高和母亲多高我才了帮你推算不用着急,女孩子能长到二十岁你还能长九年,九年长十多公分总可以吧请问：我富用宝父亲1米7左右，我母亲，1米65左右。摇篮专家回复：不用担心你最起码能长到一米六五。