想奶水多，主洞勒要是加强营养，饮食中要有足够的糖类（粮食）、水和丰富的蛋白质、脂肪的肉汤、排骨汤、鱼汤、鸡汤、鸡蛋和豆类，以及含丰富维生素及矿物质的水果蔬菜。可以尝试下面几种食疗方法： 1、番木瓜500克，猪蹄1个，熬汤饮食。 2、豌豆250克，猪蹄1只，共炖熟食。 3、活鲫鱼1条，猪蹄1只，共炖饮食。 4、红豆适量煮汤，食豆饮汤。 5、鲜鲤鱼、大米各耀寸适量蛋铜哑煮粥淡食。 6、鲜鲢鱼1条，丝瓜仁50克，共煮饮食。 7、章鱼、花生米各适量共煮饮食。