别这么紧张啊，没事的。你要放松自己，别把神经破行崇绷得这么紧，保持良好的心情，多休息，适度活动，避免剧烈运动，下蹲或起身动作缓慢些，避免提重密呈物等。祝福好孕。希望峡究我的回答对你有帮助。